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盛夏喝水太多也有沈阳试药招募害
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  【盛夏喝水太多也有害】最近频现高温天气,大汗淋漓后喝水也变得“海沈阳试药招募量”。人体内60%以上都是水,这些水对我们无比重要,能运输体内所需要的物质,也是各种生化反应的载体,比如出汗、排泄、呼气等。但廖老师提醒:如果喝水又多又快,也可能带来危险。

  短时间内喝过多的水有危害的原因,主要跟肾脏代谢有关。肾脏每小时可排出800-1000毫升的水(尿液),在这个程度内摄入水分,肾脏“表示毫无压力”。但在短时间内突然饮用巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。

  低钠血症就是血液中的盐分不足,会使细胞变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的,会导致脑水肿、大脑膨胀,进而导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。每日喝水量并非固定不变,要根据自己的情况随时调整。

  我国的膳食指南建议:成年男士每天饮水1700毫升,成年女士每天饮水1500毫升。当然,这个量也不是固定不变的,可根据自己的情况进行调整。比如,运动较多,流汗多,就可以多喝些;若是进入炎热的夏季,还需根据劳动强度和出汗程度适当增加。



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